Bienestar: El Ártico 500

¿Sabía que caminar al aire libre con frío puede ser bueno para la salud? Aquí tienes algunos beneficios de caminar en invierno.

1. Levanta el ánimo de forma natural. Nada puede igualar la sensación de aire fresco para mejorar el estado de ánimo y alejar la tristeza invernal. La ráfaga de aire frío puede ayudar a despejar la mente y reducir los niveles de estrés.
2. La luz del sol hace bien al cuerpo. La vitamina D es importante para unos huesos fuertes. Como no puedes recibir la luz del sol a través de una ventana, un paseo al aire libre es clave. Sólo 5-30 minutos a la semana pueden ayudarte a obtener la vitamina D que necesitas.
3. Quema calorías. No sólo quemas calorías caminando, sino que puedes quemar calorías adicionales caminando con frío. Además, tu cuerpo trabaja para mantenerse caliente. Gana
4. Activa tu sistema inmunitario. Los estudios han demostrado que caminar al aire libre en invierno puede despertar tu sistema inmunitario y reducir la inflamación para ayudar a combatir esos molestos resfriados invernales.
5. Aumenta la energía sin cafeína. Un paseo cuando hace frío es una inyección de energía que puede durar horas.
6. Respire mejor. El invierno a menudo nos proporciona un aire más limpio, pero sólo después de una tormenta por aquí. Respira hondo de verdad y restaura nuestro cuerpo con una respiración fresca, calmante y purificadora.
7. Dormirse más rápido. Las temperaturas más frescas ayudan a dormir mejor, por lo que caminar en invierno permite que la temperatura corporal tarde menos en enfriarse. Notarás que te resulta más fácil conciliar el sueño al final del día.

Únase a nosotros en el Desafío de Bienestar Arctic 500.

Comienza el 1 de febrero y se prolongará hasta el 29 de febrero o hasta que alcances los 500 minutos (lo que suceda antes). Nos encantaría ver tus caminatas invernales en nuestras redes sociales.

Si tiene alguna duda, pregunte a su Wellness Manager o a Cat Miner.