Nuevo reto - Hábitos saludables

¿Listo para un mini reto?

El reto de los hábitos saludables de las raciones inteligentes comienza el lunes 12 de septiembre.

Los Hábitos Saludables son un reto de una semana centrado en el bienestar no relacionado con los pasos. Registra cinco de los siete días y habrás completado el reto. Sí, es así de sencillo. Recuerde que cuatro retos de hábitos saludables equivalen a un reto de actividad.

Este mes nos centraremos en el control de las raciones. ¿Qué significa controlar las raciones? Significa elegir una cantidad saludable de un determinado alimento para ayudarte a obtener los beneficios de los nutrientes.

Aquí tienes algunos trucos que te ayudarán a controlar las raciones:

• Utilice un plato más pequeño
• No duplique los carbohidratos
• Pruebe las tazas medidoras
• Sea selectivo con sus segundos
• No cojas las sobras
• Regla de los 20 minutos - Nuestro cerebro registra la saciedad unos 20 minutos después que nuestro estómago: ¡come despacio!

A fin de cuentas, el control de las raciones es una solución rápida que mejora la calidad de vida y puede evitar los atracones.

Hagamos juntos el reto de los hábitos saludables. Visite a su gestor de bienestar o a Cat Miner para obtener más información.