Celebremos la gratitud

¡Celebremos la gratitud! 

Una forma de practicar la gratitud es llevar un diario de agradecimientos. A continuación encontrarás algunas sugerencias para empezar:

• ¿Cuándo fue la última vez que alguien le hizo sonreír? ¿Cómo ocurrió?
• ¿Por qué lo agradeces?
• Nombra a alguien que haya tenido un impacto en tu vida. ¿En qué te ha ayudado?
• ¿Qué has aprendido esta semana y por qué estás agradecido?
• Enumera 5 actividades o cosas que te producen alegría, y ¿por qué?
• Describe la última vez que ayudaste a alguien. ¿Cómo te sentiste?
• Nombra a una persona con la que puedas contar siempre que necesites que te escuche.
• ¿Qué libro(s) agradece?
• ¿Qué has conseguido hoy?
• ¿De qué error o fracaso está agradecido?
• Escribe 3 cosas por las que estás agradecido hoy.
• Escribe sobre un amigo o familiar por el que estés agradecido

Practicando la gratitud puedes entrenarte para detectar lo positivo. Te resultará más fácil identificar las cosas por las que estar agradecido y desarrollarás un corazón abierto y alegre, así como un mayor aprecio por ti mismo y por el mundo que te rodea.

Documento informativo sobre la gratitud