El reto de los hábitos saludables comienza el lunes

La respiración lenta, tranquila y profunda puede ayudarnos a relajarnos, controlar el estrés, aliviar la ansiedad y la depresión y dormir bien. La respiración profunda puede realizarse en cualquier momento y lugar. Es una forma perfecta de indicar al cuerpo que puede relajarse.

Nuestro reto de hábitos saludables para este mes es la respiración de relajación. Comienza:

• Hoy lunes, 10 de octubre y se prolongará hasta el 16 de octubre.

Marca que sí a 5 de los 7 días en los que practiques la respiración de relajación para completar el reto, pero apunta a los siete días para mejorar tu salud.

Descarga el folleto sobre cómo iniciar la respiración de relajación.

Recuerda que si realizas cuatro retos de hábitos saludables puedes ganar un reto de actividad.

Respira.