October 8, 2024 PCSD Weekly Notifications
- octubre 8th, 2024
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El próximo Reto Wellness es Meditation Master y comienza el 1 de noviembre.
Se trata de un sencillo reto individual de meditación durante 5 minutos al día hasta alcanzar los 150 minutos durante 30 días.
¿Qué es exactamente la meditación? Es la práctica de concentrarse o despejar la mente mediante una combinación de técnicas mentales y físicas. La meditación sirve para relajarse, reducir la ansiedad y el estrés, y mucho más. No existe una única forma correcta de meditar.
¿Cómo se medita? Meditar es más sencillo de lo que la mayoría de la gente cree.
Eso es todo. Centras tu atención, tu mente divaga, la traes de vuelta y tratas de hacerlo lo más amablemente posible.
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