Sugar Smart: Niños sanos en Halloween

¿Cuántos gramos de azúcar añadido se recomiendan para un niño? Los niños mayores de 2 años deben consumir menos de 25 gramos (unas 6 cucharaditas) de azúcar añadido al día. Evite servir alimentos y bebidas con azúcar añadido a los niños menores de 2 años. Sirva agua y leche en lugar de refrescos, bebidas deportivas, té dulce, café azucarado y bebidas de frutas. Lee más sugerencias en myfitnesspal. 

Benjamin T. Bikman, profesor del Departamento de Biología Celular de la BYU, está especializado en problemas de glucemia y resistencia a la insulina. Él comparte estas ideas para la gestión de Halloween Treats:

"Es probable que los niños se den un atracón de dulces por la noche, lo que conduce a niveles elevados de azúcar en sangre, que provocan un sueño deficiente. Para ayudar a los niños a dormir mejor, los padres podrían ayudarles a separar sus golosinas para reducir al mínimo el azúcar que consumen por la noche. "

Los padres pueden dejar que el niño coma caramelos la noche de Halloween, y luego el niño deja la mayoría de los caramelos en la puerta esa noche. De la noche a la mañana, la Gran Calabaza (es decir, la de Charlie Brown) viene y sustituye los caramelos por juguetes u otros regalos. Esta estrategia incentiva a los niños a entregar voluntariamente sus caramelos, en lugar de que los padres tengan que llevárselos a la fuerza. "

¿Qué otras ideas tienes o puedes compartir con los demás para garantizar una experiencia de Halloween feliz y más saludable para nuestros hijos? Asegúrate de que primero toman una comida sana (que incluya fibra y proteínas) para que no tengan tanta hambre y se sientan inclinados a darse un atracón de caramelos.